每周养生小知识

四棱豆

四棱豆有着保护心脏的作用，在四棱豆角中含有大量的可溶性纤维，可降低人体胆固醇，能够很好地稳定人体血压，减轻心脏的各种负担。可以促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，常吃四棱豆可以调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等，对于健脑、明目，小程度的抵抗辐射，提高免疫力都有一定的作用。

青梅

青梅富含人体所需的多种氨基酸，特别是因其富含果酸及维生素C，清除人体内有害的自由基，淡化色斑，淡化皱纹，皮肤细腻光滑，从而起到抗衰老，美白肌肤的作用，让女性面色红润，肌肤光泽，使皮肤组织和血管趋于年轻化。
 

蜂蜜

蜂蜜是一种味道甘甜的营养品，能消除皮肤表面的色斑，除此以外它含有的氨基酸和其它营养成分，还能加快皮肤细胞再生与代谢，人能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有很好的作用。能加快肠胃蠕动，促进肠胃中垃圾与毒素排出，如果能坚持饮用它清肠排毒的作用会特别明显。富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力。